2019-11-13から1日間の記事一覧

■

・前日。 散歩３０分×１。リングフィット：上半身カスタム。できれば腹筋カスタムもやりたかったが、メシに時間がかかってムリだった。まぁ上半身だけでも悪くはないが。 昼飯：マンナン米＋ふりかけ＋クッキー。 夕飯：マンナン米＋ふりかけ。クッキーの調…