・前日。 リングフィット２ステージ弱。 日光浴は曇でできず。 昼飯：ミックスナッツ＋プロテイン＋バナナ。 昼飯２：マンナン米＋炙り焼きチキン。 夕飯：牛もも肉（ランプ）５７℃３時間→スチーム１０分。今回はちゃんと時間通りに取り出したが、スチーム１…