・前日。 リングフィットなし：それなりに肉体的な負荷が残ってる感じだったので。 日光浴：３０分くらい。ちょっと出かけるのは遅かったが。 昼飯：ミックスナッツ＋プロテイン＋ヨーグルト＋オリゴ糖。 昼飯２：なし。わりと横になってる事が多くて食欲が…
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