・前日。 リングフィット３ミッションくらいだったはず。 日光浴３０分弱。 昼飯：ミックスナッツ＋プロテイン＋ヨーグルト＋オリゴ糖。 昼飯２：なし。 夕飯：なし。 晩飯：牛もも肉５７℃３時間＋忘れてて少し放置→スチーム予熱なし２５０℃１５分＋バターコ…