・前日。 ０９３０：朝の。 １０３０：背中ストレッチ。 １２００：鍋。 １５００：間食。 １８００：ランプ肉＋ポテト。 ２０３０：マンナン米＋サバの塩焼き＋かぼちゃの煮物。 ・睡眠時間５～８時間くらい。 いつにも増して断続的な覚醒が多かった。どの…