・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １５００：ステーキ。 １６００：ティラミス。 １９００：ミックスナッツ。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：なし。１万歩以上歩きはしたがジョギングはなし。 ドローイ…