・前日情報。ベンチプレス的なやつ１０回→エアロバイク３０分。晩飯は唐揚げ＋チーズ×５。 ベンチプレスは一番物足りないな。これであればあと２種類の筋トレのもう片方と一緒にやった方が良いか。ダンベル使う方をまとめるかなぁ。 補中益気湯を再び買って…
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