・前日。エアロバイク２０分。晩飯は納豆＋マンナン米＋味噌汁。風呂はいつも通りで１５分くらい早く入るなど。 ・昨日は帰宅時点でもまだ眠気的なものがあったので、それを活かしてヨガを長めにやってみた。思考は難しいのでヨガに飽きない感じが良かったと…
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