・前日。性欲処理あり。晩飯はさばの味噌煮＋マンナン米。風呂はいつも通りで３０分早め。 今日は性欲処理したかったのでエアロバイクをスキップ。時間がなくなるからな。しかしどうせならもうちょっと運動寄りにすべきだったか。 ・睡眠時間５〜７時間くら…
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