・前日。運動なし。晩飯はオムレツ＋醤油。風呂はいつもより４５分早く入浴。 眠気が強くて運動なし。さらに晩飯のタイミングとか風呂のタイミングとかも早めてできるだけ早く寝る方向にシフトした。 風呂は１時間早く入浴したかったんだけど、意外とフロー…
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