・前日。運動なし。晩飯はさばの味噌煮＋マンナン米＋味噌汁。風呂は３０分早く入浴。 運動はしなかった代わりにちゃんと休んでみた。そういえばと思って蒸しタオルを使ってみたが、なかなか良いかな？一定の気持ち良さはあるし、血流まわりへの干渉もある。…
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