・前日。性欲処理あり。晩飯は納豆＋ネギ＋味噌汁＋ティラミス。風呂は３０分早く入浴。グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ。マグネシウム。 ・睡眠時間６〜８時間くらい。寝つきはちょっと惜しかったが、まぁ最近にしては早めに寝れた気がする。結構深…
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