・前日。性欲処理あり。筋トレがどうにもできん。晩飯は牛肉コロッケ＋コーンクリームコロッケ＋マンナン米＋ミニチーズケーキ。風呂は３０分早く入浴。グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ＋賢者の食卓。マグネシウム摂取（以降は牡蠣サプリと一緒に摂…
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