・前日。 残業と買い出しのため運動なし。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト。やはり牛肉炒めだとティラミスが入らんなー。 風呂は３０分早く入浴。 グリシンなし。牡蠣サプリ３粒。 ・睡眠時間６〜７時間くらい。やはり鼻詰まりが微妙に…