・前日。 レッグレイズ１０回だけ。ベッド上でやってるんだけど、ベッドのキシミが気になってあれこれしたらわりと疲れたので筋トレは１セットだけ。 エアロバイク１８分。今回は漫画版ダンゲロス１９６９の２巻を読みながら。 晩飯はオムライス＋SUNAOクッ…