・前日。 運動なし。サーモンランはしなかったからミニバイクでも漕げば良かったか。 晩飯はシリアル×１．５。マイクラやりながらだとどうにも食うタイミングに困るな。特にマルチだと。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡…