・前日。 運動なし。 晩飯はシリアル１２０ｇくらい。 風呂は３０分早く入浴。 新ステロイド点鼻薬：起床後、夜。夕方にレンジを使わなかったもんで夕方の点鼻薬を忘れてた。 ・睡眠時間６～９時間くらい。 相変わらず休日は平日より１時間早く目が覚めてし…