・前日。 運動なし。あるいは電車が止まってて10分ほど追加で歩かされたのを入れるか。 晩飯は牛カルビ+マッシュポテト+常備カレー+マンナン米。最近は平日の昼間のメシがアレなので「晩飯に甘いもんなんか食えるかー!肉よこせー!」という感じになっ…
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