・前日。 散歩30分。バッグで握力筋トレ。指でやれば今の重量でも握力の筋トレはいけるな。 晩飯はシリアル200gくらい。シリアルだったらそのまま食物繊維をふりかけて牛乳かけて食えるな。気付くのが遅れたので２杯目からの摂取になったが。 風呂は30分早く…