・前日。 運動なし。しんどくて横になってた。 晩飯は肉うどん＋ホワイトGALBO。 風呂は１時間早く入浴。 ・睡眠時間５～７時間くらい。 前回よりもう少し寝れたが、やはりまだ喉の痛みというか痰・膿の排出で起きるな。治るのは時間がかかりそうか。 ・夕方…