・前日。 散歩３０分×１。帰宅が遅かったし性欲処理もあったので筋トレなし。 晩飯はハンバーグ＋マンナン米＋低糖質の冷蔵系デザート×２。どうにもデザートのボリュームが足りなかったな。またティラミスの自作もアリか。 風呂は３０分早く入浴。処理があっ…