・前日。 散歩３０分。リングフィットは時間がなかったので「ながら運動」で自力で上半身カスタムをやった。 昼飯：マンナン米＋ふりかけ＋クッキー×２。なんか食欲がなかった。 夕飯：マンナン米＋ふりかけ＋クッキー×２。ふりかけが思ったより少なくて想定…