・前日。 散歩３０分×１。 昼飯：ハムタマゴサンドイッチ＋SAVASプロテイン＋ミックスナッツ少々＋りんご＆柿＋バナナ×１。 間食：ヨーグルト＋オリゴ糖＋パルスイート。 夕飯：マンナン米＋炙り焼きチキン＋カロリーメイト。夕飯がちょっと迷う感じだな。自…