2019-12-13から1日間の記事一覧

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・前日 散歩３０分×１。 昼飯：ミックスナッツ少々＋プロテイン＋りんご＆柿＋バナナ×２。なんかもうサンドイッチなしでも十分に満腹感が得られそうだったので試してみたところ、実際にだいぶ満腹感があった。どれの影響なんだろうな。一般的にはタンパク質…