・前日。 まぶたに日光１５分くらい。初日。 散歩３０分×１。ティラミス作ってたのでリングフィットなし。 昼飯：ミックスナッツ少々＋プロテイン＋バナナ×１。 間食：ヨーグルト＋オリゴ糖２０ｇくらい。 夕飯：マンナン米＋デカい唐揚げ×２＋カロリーメイ…