・前日。 日光がなかったので朝にリングフィット：ワイドスクワット＋さげてプッシュ。 昼飯：ミックスナッツ＋プロテイン＋バナナ。 間食：ヨーグルト＋オリゴ糖。 夕飯：マンナン米＋鴨のロースト＋カロリーメイト。鴨のローストは久々に食ったが悪くはな…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
