・前日。 日光浴４０分くらい。寒ささえどうにかなればもうちょっといけそうかな。 リングフィット２ステージ程度。 昼飯：ミックスナッツ＋プロテイン＋スロージューサー＋カスクルート。 間食：ミニハーゲンダッツ＋スロージューサー。 夕飯：牛もも肉５７…