・前日。 リングフィット：２ステージ。 日光浴：薄曇りではあったが３０分くらい。 昼飯：ミックスナッツ＋プロテイン＋バナナ。 昼飯２：マンナン米＋カレー＋スロージューサー。 夕飯：牛もも肉５７℃３時間（放置）→スチーム１０分（放置）。どちらも「気…