・前日 リングフィット：２ステージ。 日光浴：曇りだったが実質２０分くらい？ 昼飯：ミックスナッツ＋プロテイン。 昼飯２：カスクルート＋オニオンベーコンブレッド＋スロージューサー。 夕飯：牛もも肉５７℃３時間→予熱なしスチーム２５０℃２０分。焦げ…