・前日。 日光浴：１５分程度。歩きながらだし薄曇りな感じもあったので微妙なところではある。 リングフィット：夕方に強度MAXで4Waveのやつ１回だけ。 昼飯：ミックスナッツ＋プロテイン。 昼飯２：なし。 夕飯：なし。 晩飯：マンナン米＋サバの味噌煮＋…