・前日。 ダンベルでベンチプレス＋腹筋。トライセプスもダンベルでやってみようと思ったがなんか時間が取れなかった。また明日か。さすがに重すぎると思うが。 日光浴：小雨につきなし。 昼飯：ミックスナッツ＋プロテイン＋バナナ。 間食：ヨーグルト＋パ…
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