・前日。 ワンハンドローイング：１５→１０回ずつ。トライセプス：１０×２回ずつ。ダンベルベンチプレス→腹筋：１０×３回。動けるうちにそれなりにやれたと思うが、休日だったらもっとやりたいなぁ。 日光浴：２０分くらい。 昼飯：ミックスナッツ＋プロテイ…