・前日。 ワンハンドローイング：１０×３回。腹筋＋ベンチプレス：１０×３回。１５分はかからないが１０分以上はかかるな。 日光浴：曇につきなし。 昼飯：ミックスナッツ＋プロテイン＋バナナ。 間食：ブルーベリーヨーグルト。スーパーが混雑してたのでこ…