・前日。 筋トレ色々。わりとあれこれ試したし、日中に使ってない部分（サイドベンドとか）を夜やったりした。 日光浴：今回もなんとなくなしになってしまった。あまり良くない傾向。まぁ朝がしんどかったのもあるが。温冷交代浴はここらへんがネックだろう…
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