・前日。 筋トレ。サイドベンド：２０×３回。ベンチプレス：１０×１回。通話しながらだとやはり寝転がるのが難しいな。どう無線に切り替えたものか。 日光浴：曇りにつき５分程度。 昼飯：いつもの＋フルーツなし。 間食：いつものヨーグルト＋イチゴ。 夕飯…