・前日。 筋トレ。ダンベルスクワット：１０×３回。トライセプス：２０→２０→１０回ずつ。ダンベルスクワットはスローにするとそれなりに効いてる気がするな。そしてトライセプスは３セット目が２０回やろうとするとちょっと痛みそうだったので１０回で止め…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
