・前日。 筋トレ。ダンベルをだいぶ軽くしてワンハンドローイングとショルダープレスもHIITに組み込んでみた。こうして見ると今までのワンハンドローイングの引きが甘かった感じもあったので良かったと思う。しばらくはこれを続けてみようか。筋肉痛の部分は…