・前日。 ストレッチ：朝晩。夕方にもやろうと思ったんだけど仕事に集中してしまって少ししかできなかった。 高照度：３０分くらい。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの＋バナナ。 夕飯：いつもの＋フライドポテト＋ハーゲンダッツ。 晩飯：オムライス＋リン…