・前日。 ストレッチ：合計１周くらい。ぼんやりしてる体調だと１周が限度だな。 高照度：３０分くらい？今日はちょっと遠い状況で１時間くらいだったので実質３０分程度だろうか。 昼飯：いつもの＋カロリーメイト。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋フラ…