・前日。 ストレッチ：１周くらい。休日は休日でやるタイミングを逃しやすいなぁ。やるタイミングを決めてしまった方が良いだろうか？ 高照度：３０分くらい。 昼飯：カロリーメイト＋いつもの。 昼飯２：ステーキ＋マッシュポテト＋半ライス。 晩飯：チキン…