・前日。 ストレッチ：１周弱。マッサージ：１周弱。１周はしてないが肩甲骨まわりは２～３度やるなどしてた。 高照度：３０分くらい。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋フライドポテト＋ブドウ。 晩飯：カレー＋ハーゲンダッツ。なんか…