・前日。 ストレッチ：１周くらい。マッサージ：１周くらい。体調がイマイチなのでやはり２周はしないとダメなのかなぁ。 高照度：３０分以上。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋バターコーン。 晩飯：カレー＋ハーゲンダッツ。なんかま…