・前日。 ストレッチ：真面目に１周。 高照度：３０分。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋フライドポテト。 晩飯：オムライス＋低糖質プリン。 ベルソムラ：０．３ｇ。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 まだちょっと寝返り時に目が覚めるが…