・前日。 ストレッチ：１周。ふくらはぎのマッサージをちゃんとやるようになってきた。 高照度：３０分。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋バターコーン。 晩飯：カレー＋ココア＋低糖質プリン。ココアだけじゃ微妙にダメだった。微妙だ…