・前日。 ストレッチ：１周。 高照度：３０分。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋ココナッツオイルコーン＋半ライス。そろそろ半ライスもいつものに含めるか。 晩飯：カレー＋アイス。 性欲処理：あり。 差分：マットレストッパー。加味…