・前日。 ストレッチ：再び真面目に１周。やはり真面目に一通りやるとその後の体調が良いように感じる。 高照度：３０分くらい。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋フレーム・シードレス。新しいブドウはまだ半分余ってるので、残りはまた…