・前日。 ストレッチ：１周弱。 筋トレ：大殿筋、ワンハンドローイング。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋コーン＋シュガーワン・シードレス。今回のブドウも普通くらいだったな。やはり別のフルーツにシフトするかぁ。ポリフェノールは…