・前日。 ストレッチ： 高照度：２０分くらい。背中とかを重点的にやるとやはり高照度からは離れがち。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋フライドポテト＋余りのブドウ＋ハーゲンダッツ。試しにコーヒークッキーサンデーのやつを食ってみ…