・前日。 ストレッチ：１周弱。骨盤まわりができてないが、代わりに足をやった。久々にやったが痛いところがちゃんとあるので足もやらんとダメそうかな。 高照度：３０分くらい。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：いつもの＋フライドポテト＋メロン…