・前日。 ボックスステップ：４００回。 腕立て：２０回。支える腕に少しだけ疲労が残ってたようで２０回が限度だった。３つ目の筋トレが何かしら必要そうか。 朝：補中益気湯１粒。 昼飯：いつもの。昼休み前（筋トレ前）にコーヒー。 間食：いつもの。＋夕…